यह खीर सभी उम्र के लोगों द्वारा प्रिय है। लाऊकी की खीर विशेष रूप से हेल्दी होती है और इसमें कई उपयोग होते हैं। यह पाचन क्रिया को बेहतर बनाती है और रक्त शर्करा स्तर को नियंत्रित करने में मदद करती है।
- आवश्यक सामग्री:
- 1 पंपकिन (उबली और मैश की हुई)
- दूध
- गुड़
- इलायची पाउडर
यह बनाने में आसान रेसिपी किसी भी अवसर पर बनाया जा सकता है।
निम्न कैलोरी भारतीय व्यंजन: स्वास्थ्य के लिए उत्तम विकल्प
किसी भी खाद्य शैली में, पौष्टिक भोजन करना बहुत ज़रूरी है। भारतीय पाक कला अपनी रंगीनता और स्वाद के लिए प्रसिद्ध हैं, लेकिन कई बार ये उच्च कैलोरी वाला भी हो सकता है। इसलिए, आपको चिंता करने की ज़रूरत नहीं है! कई भारतीय व्यंजन कम कैलोरी वाले होते हैं और आपके स्वास्थ्य के लिए अद्भुत विकल्प हैं।
जैसे, दाल, राजमा, खिचड़ी जैसे व्यंजन उच्च प्रोटीन और फाइबर से भरपूर होते हैं जो Lauki ki kheer, Low Calori Food, Desi Shakkar, headache and stress remedies, Nutritional Food, New Recipies in hindi, Indian Recipes आपको लंबे समय तक भरा हुआ महसूस कराते हैं। प्लस, हरी सब्जियां का इस्तेमाल कई व्यंजनों में किया जाता है, जो विटामिन और मिनरल से भरपूर होते हैं।
अपने भोजन को और भी स्वस्थ बनाने के लिए आप कुछ सरल उपाय अपना सकते हैं:
* कम तेल का इस्तेमाल करें।
* अधिक सब्जियां खाएं।
* मीठे व्यंजनों में चीनी की जगह शहद या जामुन का प्रयोग करें।
इन सरल बदलावों से आप अपने भारतीय भोजन को स्वस्थ और पौष्टिक बना सकते हैं!
घर पर बनाई जा सकने वाली देसी शक्कर : प्राकृतिक मिठास
हम सभी को खुशबू की चाहत होती है। परंतु आजकल बाजार में उपलब्ध चीनी अनेक स्वास्थ्य समस्याओं का कारण बन सकती है। इसलिए, यह बेहतर होता है कि हम अपनी घर पर ही स्वास्थ्यवर्धक शक्कर बनाएँ। देशी शक्कर बनाने की प्रक्रिया आसान और सरल है।
- सब्जियों से प्राप्त किए जाने वाले प्राकृतिक स्वाद का उपयोग करके घर पर देशी शक्कर बना सकते हैं।
- यह प्रक्रिया उचित है क्योंकि यह केवल सब्जियों से निकलने वाले प्राकृतिक स्वस्थ तत्वों का उपयोग करती है।
- देसी शक्कर न केवल स्वादिष्ट होती है बल्कि यह आपके स्वास्थ्य के लिए भी बहुत फायदेमंद है।
इस प्रकार शरीर को आवश्यक ऊर्जा प्रदान करने में मदद करती है और हड्डियों का विकास को मजबूत बनाती है।
दर्द और तनाव से राहत पाएँ : पारंपरिक घरेलू उपाय
यह आधुनिक जीवन के परिस्थितियों में, दर्द और तनाव होना अत्यंत सामान्य. लेकिन चिंता न करें! पारंपरिक घरेलू उपायों का श्रम लगाकर आप दर्द और तनाव से राहत प्राप्त कर सकते हैं.
- आयुर्वेदिक जड़ी-बूटियों का उपयोग: तुलसी, अश्वगंधा, जैसी जड़ी बूटी दर्द और तनाव को कम करने में मदद करती हैं.
- स्व-चिकित्सा: लगातार करते हुए आप अपने शरीर और मन को शांत कर सकते हैं.
- गर्म वस्तुओं का उपयोग दर्द से राहत दिलाता है।
इन सरल घरेलू उपायों के साथ, आप अपने शरीर को स्वस्थ रख सकते हैं.
स्वस्थ भोजन के लिए नवीनतम रेसिपीज़
भारतीय पाक कला दुनिया में अपने स्वाद और विविधता के लिए प्रसिद्ध है। पुराने व्यंजनों से लेकर नई-नए रेसिपीज़ तक, भारतीय भोजन हर किसी के लिए कुछ न कुछ खास लेकर आता है। यदि आपका स्वास्थ्य पर ध्यान है, तो भूमि की पौष्टिक व्यंजन एक उत्कृष्ट विकल्प है। ये व्यंजन भरपूर पोषक तत्वों से समृद्ध होते हैं और कम वसा और चीनी का शामिल करते हैं, जो स्वस्थ जीवन शैली को बढ़ावा देते हैं।
नई भारतीय रसोई की यात्रा : घर में बनाना आसान
आजकल लोग अपने खाने के साथ प्रयोग करना पसंद करते हैं। यह तो एक जरूरत बन गई है कि हम नये-नये भारतीय व्यंजनों को आजमाएँ, जो लाजवाब हो और घर में बनाना भी आसान हो।
- कढ़ाई से भरे हुए सूप्स
- स्वादिष्ट सब्ज़ी
- अलग प्रकार के पिज्जा और पास्ता
ये नए स्वाद आपके परिवार को ज़रूर पसंद आएंगे। यह सब घर पर ही बना सकते हैं